いやー、今日も暑すぎです。

こう暑いと本当に、熱中症お気をつけください。

まず対策としては、クーラーは電気代も気になるけど、上手く使ってください。

扇風機よりクーラーです。

寝るときももちろんです。

職場で言うなら、外にでている方が多い部署なら、クーラーの設定温度を最低でも２５度以下に。

いまだに設定温度２８度とかしていたら、みなさんの身体が疲労するだけなので、

少しでも下げてください。

また女性の方はその温度だと寒いと言う方は、ちょっと面倒でしょうが、

重ね着して対処お願いいたします。

あと、足首なども冷えないようによろしくお願いいたします。

やはり冷えは女性にとってはあまり良いものではないので。

自宅でクーラーがどうしても身体に合わないと言う方もいます。

そんな方は、ぜひアイスノンを出来れば、冷凍庫に入れても凍らないものを。うまく使ってください。

冷えすところは後頭部がいいです。

あと外仕事している方は、風呂上りでも、背中にアイスノンあててください。

場所はくびれの上あたり。

肌に直接では寒いというのはであれば、服の上からでも構いません。

１０分とか長くやる必要もないので。

そして長湯は止めてください。

この暑さなら、なんならシャワーで汗流すぐらいで十分です、

ということで、熱中症対策ぜひしてください。

暑さに頑張りすぎても、コロナ陽性になったり、夏風邪ひいたりしかねないので、

お気をつけください。