こんな記事を見つけました。

身体活動量が多い人ほど、がんの発症リスクは低くなるといわれるが、

運動する時間も大切ということです。スペインの研究でわかった。

研究では乳がん女性781人、対照群の女性865人、

前立腺がん男性504人、対照群の男性645人（計2795人）に、

6カ月以上続けた運動を尋ね、運動した時間帯も調べた。

すると、朝の運動（午前8～10時）は、運動をしない場合と比較して、

乳がん発症リスクは26％低く、前立腺がん発症リスクは27％低かった。

朝の運動は他の時間帯に比べ水泳や自転車が多かった。

また男性では夕方の運動（午後7～11時）でも前立腺がん発症リスクが25％低かった。

また就寝時間や起床時間などの質問票（MCTQ）を使って3つのクロノタイプ（朝型、中間型、夜型）に分けた。

中間型と夜型の女性は朝の運動で乳がん発症リスクがより低下し、

中間型と夜型の男性は朝の運動により前立腺がん発症リスクが低下していた。

さらに閉経後女性のほうが閉経前女性よりも朝の運動の効果が高かった。

というようなものです。

また、体液を身体に循環させるとなると、筋トレより、有酸素運動の方がベターですかね。

やはり、運動するなら、できるなら午前がいいということです。いわゆるゴールデンタイムです。

ガンにかかりたい方なんかいないと思います。

ぜひ、１つの運動でも良いから習慣づけてはいかかですか?

効果はガン予防以上のことをもたらしてくれると思います。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.