コラム|さいたま市北区の整体「いちまつ整骨院」

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コラム

うまく使ってください

いや、最近は湿度が高い。蒸し暑い。日本特有ですね。 今日は、今どきの話です。 寝るときに、クーラーを使っていない方が、話を聞いていると何気に多いです。ぜひ活用して、少しでも良い睡眠をとるように心がけてください。 特に寝汗をかいているという方は、特に活用してください。 この状態だと、身体が休息していなから、いくら寝ても疲労感などは、取りきれません。内臓でいうと、腎臓に疲労を与えて...

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こんなときは (激痛)

もしあなたが、急に、なんの原因も思い当たらず、激痛で、少しも動かせない、そして痛さのあまり夜も寝れずというのであれば、 自分の場合なら、整形外科をおススメします。  一番の理由は、 個人的には、痛みに伴って、睡眠不足になるというの問題だと思うからです。ご本人とっては、睡眠より痛みと思われるでしょうが、気持ちはわかりますが、睡眠が一番の優先事項だと個人的には思う部分です。 そ...

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参考に

 厚労省のHPからの抜粋です。 いろいろな情報があるので、打つ、打たないは個人の判断にお任せします。ただ、こういう情報も知っておいて損はないと思うので、書いておきます。  接種順位の上位に位置づける基礎疾患を有する者について ◎  以下の病気や状態の方で、通院/入院している方が対象となります。(15項目) 1.  慢性の呼吸器の病気2.  慢性の心臓病(高血圧を含む。)3.  慢性の腎...

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身体のメンテナンス

定期的に来られている患者さんです。 今日は施術前と後で後ろ姿を撮らせてもらいました。 自分でも後ろ姿というのはわからないですよね。施術後には、喜んでいただけました。 テレビではコロナ、コロナと騒がれていますが、そんな世の中の環境で身体はストレスを抱えている状態です。 身体の歪みも、筋肉などの原因もあれば、内臓、はたまた自律神経的なところも関係しております。 まずは自分が元気...

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なぜ医者はそう言うの? (膝痛)

膝の痛みで、病院にかかったことのあるあるです。 こんな一言をドクターから言われたことはありませんか? 体重を少しでも落としてくださいと。 心の中では、先生、簡単に言うけど、なかなか瘦せられないんだよねー。と なぜ、先生は、決まり文句のように言うのか、みなさんご存じでしょうか? それは、体重を1キロを落としたから、膝の負担も単純に1キロ減ったというわけではないからです。 一...

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歩くこと

なかなか外で体を動かすことをためらってしまう今かと思います。 今日は歩くということについて、少し書いていこうかと思います。  まず、これはおススメしないということを2つ書きます。 一つ目は、歩くのに歩数は気にするな。ということです。よく1日、1万歩なんて聞いたことがあるとおもいます。 けど、1日1万歩は個人的には、必要ないと思います。その理由は、 1歩踏み出したときに、...

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子育て

今回は医学書に載っていることを書いていきます。 痛みと経験の意味付けという点です。 どんな内容かと言うと、子供が転んだときに、親が過剰に反応すると、子供は大きな怪我をしてしまったと判断するそうです。このため、非常に痛く感じて大泣きしたりするということです。 逆に同じように転んでも、親が動じなかった場合、子供はたいした怪我ではないと意味付けをして痛みもそれほど感じないということがある...

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この時期は

去年の時点で、冬の天気予報は、首都圏でもそれなりの雪が降るのではないかなんて言っていましたが、蓋をあけてみれば、通勤等に影響する雪はほぼなかったのではないでしょうか? 逆に気温が20度を超すのも今の時点で普通になってきています。 そうなると、一番困るのが服装です。とにかく、何を着て良いか判断しずらい。昼に出かけて、日が沈まないうちに帰ってくるならまだいいですが、朝早くとか、夜遅く帰ってく...

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睡眠薬 症例

このブログを読んでいる方でも、寝れないという方が、少なからずいらっしゃるのでないでしょうか? 生きていくうえで、大事なのは、睡眠です。 寝れない、そういった症状があれば、まずは、どんな方法でも良いから、まずは睡眠を取る、ということを優先してください。 例えば、眠剤など、薬を飲んで寝れるなら、それで良しです。それで、少しでも寝れるようになればいいわけです。 ただ、薬を飲んでいること...

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サウナ

自分はサウナが好きな方です。入浴施設に行って、サウナがあるときは、ほぼ入っているか。 ジムにも、サウナがあるので、行った時には、必ず入っています。ただ、コロナで時短営業になってからは、入っている時間がなくなりました。もうなんだかんだ1年近くなりそうです。 会話でも、サウナは男性の方が好きですかね。 そんな中雑誌、プレジデントで、サウナの記事がありました。  先に言ってしまい...

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