とにかくやってみよう|さいたま市北区の整体「いちまつ整骨院」

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とにかくやってみよう

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分子栄養学関連の本を読んで、今、自分自身で試しているのは、プロテインを意識的に多くとることをやっています。

そんなことしたら、カロリーオーバーになるでしょと思うかもしれませんが、

意識することで、逆に今まで以上に糖質を抑えようという気持ちがでてきます。

 

心と体を強くする! メガビタミン健康法 (藤川徳美先生シリーズ第三弾)

 

たんぱく質の1日の摂取量は計算式があって、

体重×1グラムだそうです。

 

分子栄養学的には、それでは足りないという考えで、体重×1.5グラム。

なんなら2グラムでも良いぐらいということです。

 

体重50キロの方は、75グラムのタンパク質をとるという感じです。

 

タンパク質をとることにより、メリットは肌つや、だるさ、活力等改善していきます。

 

とくに、高齢の患者さんと話していると、食事と栄養価を勘違いしている方がほとんどです。

バランスよく食事はとってるから、問題ないと思っていることです。

本を読んでいる限り、この考えは変えてほしいです。

 

そしてプロテインという言葉に対して、すごく否定的です。

 

毎日飲んでいる薬があるのなら、自分なら、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等をしっかりとる方を取ります。

 

いろいろ自分が言っても、手っ取り早いのは、ご本人が読んでいただくのが一番だと思います。

ご自身のために、興味が少しでもある方は、ぜひ本を読んでほしいです。

 

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