患者さんと話していて、お腹が全然細くならないって

話になり、その方はダブルワークしていて内容もとてもハード。

それにそんなドカ食いする人でもないし、運動も適度にしている、

なのに、なんでだろうとずっと思ってました。

そしたらその方がボソッと「間食しているのがダメなんだなあ」って

自分で話されたので、こっちがえ? ってびっくりしました。

その方がそんな間食するってイメージがなかったから。

よく聞いたら寝る前にアイス食べたりとか、

んーなるほどって感じでした。

いつの時代もダイエットの話題はつきませんが、

やせない理由は、自分も経験あるけど、

ぶっちゃけ、カロリー摂り過ぎ、食べすぎ君、

これがほぼ原因だと思います。

ご飯控えていても、おせんべをちょこちょこ食べたり、

ご飯も菓子パンがメインとか、

また食事を気にしていても、清涼飲料水は気にしてないとか、

あとは食べてる量とか少ないのに、

食べる時間帯が悪すぎるというのもめちゃ原因になります。

自分の場合はまさにこれでした。

運動もして、食べる量もそれほどなのに、痩せない。

理由は、夜中目が覚めたときに、チョコをちょこっと食べたり

おせんべ食べたりと、自分的にはそんな影響ないかなと思ってたら、

大ありでした。

ほんとダイエットしている方はわかっちゃいるけどという部分だと思います。

特に、糖分は常習性が半端ないですからね。

自分の意識とは関係なく、脳が欲してしまうんですからね。

〇薬と同じ。

ということで、ダイエットしたいなら、カロリーと食べる時間帯

そしてしっかりした睡眠です。

毎日寝不足だと痩せないというデータもあります。

そして運動嫌いな人は、頭をめちゃ使ってください。

脳のエネルギー消費量は、あんな小さいものなのに、

なんと全体の約２５％です。

いつまでも理想の自分を作りましょう。