梅雨明けにはなって嬉しいけど

この暑さはさすがに危険です。

昨日も車にある外気温みたら４０度ありました。

今日は朝から救急車のサイレンが立て続けになってました。

近くの総合病院も満床にちかいのではないかな?

こうなってくると、しつこいようだけど、

睡眠がものをいってきます。

クーラーの設定温度もしつこいように書いています。

２２度から２４度ぐらいが良いです。

その理由も少し詳しく書きますね。

最近思ってきたのが、脳と身体の適正温度は違うということです。

脳のとっては、先ほど書いた温度が適正だと思います。

身体にとっては、この温度設定だと人によっては寒いとなるから

温めたほうが良いでしょう。

では温めほうが良いのなら、クーラーの設定温度を上げた方が

身体にとって良いと思う方もいると思いますが

答えはNoです。

それは何故?

脳と身体はどっちが疲れをとってあげた方がよいかになるからです。

脳が疲れているかを判断するから、脳の適正温度を優先させた方が良いということになります。

言っていることは理解できても、寒がりの方からすれば

特に長時間そこにいるのなら、この設定温度は寒すぎる、

現実問題無理と思う方もいるでしょう。

じゃあどうすればいいか、寒いなら何かを羽織って対処してもらうのが良いです。

寝ているときも、布団をしっかり掛けてもらうことです。

点けたり消したりは大変ですよね。

脳が疲れていると、身体は緊張状態です。

だから身体触っても筋肉が緊張しています。

それは体が疲れているのではなく、自律神経から色々と

機能低下がおきている結果になります。

なんで毎回毎回、睡眠、睡眠と言っているいかというと、

基本、寝ることでその日の疲れをリセットするためです。

しかし今年は梅雨時期から寝ても疲れが取れないという方が

増えてきているのが現状です。

この状況というのは、毎年必ずではありません。

気温が毎日違うのと一緒で、今年の今がそんな感じなんです。

来年はどうなるかわかりません。

良くなっているかもしれないし、さらに悪くなっているかもしれないし、

先のことを心配するより、今できることをやっておくのが一番だと思います。

ということで、もしご自身が今そんな感じであるなら、

なおのこと睡眠と環境を気にしてください。