この間、休診だったのに、また土曜日に休診ということで、ご迷惑お掛けしました。

申し訳ありません。再度、１２月までは、月の第一土曜日は休診になりますので、ご了承くださいませ。

昨日の日曜日は、車の点検以外、何もやることがなかったので、うだうだしてました。

しかし、家にいるのも飽きますね、

沖縄でそれなりに動いていたのが、一気に通常の生活に戻ったときに、いかに普段動いてないか

わかりますね。

いくら仕事で動いていても、いつも動かしていないところを動かすのとは違います。

勘違いしてはだめなのは、年配の方が、旅行に行って帰ったら、体調崩すことがありますが、

そこで自信を無くす必要ななんて全くないと思ってます。

理由は、さっき書いたように、いつも動かしていないところを動かしているからです。そして

いつもとは違う生活をしたからだけです。だから年齢なんて関係ないです。自分も疲れるし、

体調だって調子に乗りすぎて崩すだろうし、

とにかく、自分に限ってはいくらジムに行ってますと言っても、食べすぎなんだろうなあ。

土曜日のセミナーで、先生が炭水化物は摂るなといってました。理由は良質な炭水化物がないと。

結果、糖質制限になってくるわけです。

話がころころ変わるけど、以前DNA検査の話をしたことがありますが、これがまた不思議で、

自分の場合、太るもとは糖質が原因という結果なのですが、人によっては太る原因は脂質だったり

他の理由ということもあります。

で、何が不思議なのかというのは、人間て太る原因のものが好きということ。自分の場合は、

脂質は極端にいえば、その日食べなくても欲がそんなでてこないけど、甘いものは別腹で

１日必ず食べたい、いや食べてます。すんません。

脂質が原因の方は、やはり、甘いものより、そっちを好みます。

自分のDNA的に何が太らせるのかわからない方でも、自分がついつい食べてしまう、無意識で食べて

しまうものは、あなたにとっては、太るもと。逆に言えば、それをガマン、コントロールできれば、

ダイエットできると思いました。

まあなんでも食べすぎはアウトーですけどね。

いろいろと話は脱線しましたが、身体は午前に動かすのが最高です。

自分がもし、沖縄に住んだとして、毎朝、きれいな海のところを散歩するのかなあ。海が無くても

それが普段からできれば、また違う自分になれるんでしょう。

やるかやらないか、これが運命の分かれ道。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.