まず月曜日は祝日ですが、やってまーす。

さてさてこの間、愕然としました。

夜運動に行こうと思ったのですが、雨が降っていたので、時間をずらして、ウォーキングだけ

行ってきました。

最後スクワット、ランジを軽くやって、ジャンプをしてみようと思ったら、できない。

え、え、なんで、重いから? まあ確かに体が重いというのもあるでしょう。それでも

いや、いや、できるでしょう。が、全くできないわけではないけど、なんか変。

この動画のニーアップジャンプがここまでできれば最高ですが、縄跳びをするときに

２重飛びするときに人によってニーアップしながら、やる人もいると思います。

けど、それすら、たぶん今の自分は怪しいです。

何を言いたいのかというと、よく筋肉が落ちてあれができないと聞きますが、筋肉はそれほど

関係ないと思います。それより、普段やってない動きをいきなりやれというのが問題なんでしょう。

頭と身体が一致しないという、

だから、怪我をしない身体を作るのには、例えば歩くにしても、大股、早歩き、後ろ歩き、かに歩き、

など変化をつけることが大事なんでしょう。

年をとればとるほど、日常の動きは限定されています。その限定した動き以外をやることが、

頭は使うし、怪我予防、そしてアンチエイジングになると思います。

見た目は最高の筋トレですが、ますます身体の連動する運動が大事か思い知らされました。

結論、年なんて関係ない。ただやってないだけ。それだけで、年取ったと思いこまないことですかね。

各地台風の影響がどうなるのか、未知数ですが、連休楽しんでください。

sorry,please forgive me,thank you,and love you,