昨日は動画をupしようとしたのですが、

いまいちうまくいかず、とりあえずテストという状態です。

OSの問題なのかな?

とりあえず、手順通りにはやっているのですが、まあしゃあない。

昨日は久しぶりにジムでシェイプバンプのクラスに合流。

半年ぶり以上だと思います。

まあ、足腰がだめ。途中から足が笑い始めて、最後腹筋なんて

ズルしてました。

シェイプバンプとかは、男子女子関係ないですね。

女子の方でも腹筋なんて、出来る方はガンガンやってました。

お見事です。

患者さんにも話していますが、普段使っている筋肉は、

一部だけだと思います。

起きている筋肉、眠っている筋肉。

自分自身今回のクラスで、再認識です。運動もその方が

どうなりたいというのでいろいろ変わってくると思います。

ぜひ普段とは違った動きをしてみてください。

やりすぎはだめですよ。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.