最近、食事の変化というか、好みのことを書きましたが、

もう１つ、変わったことがあります。

それは、お通じのことです。

何が変わったかというと、ここ１カ月野菜をしっかりとってないせいか、

毎日出ていたものが出なくなりました。良くない話です。

今まで、夜はかならず、スーパーで売っている、袋に入ってそのまま食べれるサラダ

というのがあるのですが、それを１回で全部食べてました。

それをこのところ全く食べてなかったのです。

始めは、まあ夜食べてるいる量もそれなりに抑えているからと、気にならなかったのですが、

抑えるといっても、毎日はさすがに我慢できないときもあって、それなりに食べていても、

前ほどでないんです。

そして出たとしても、すっきりしない出かたというか、すみません、言葉足らずで。

あーあ、すっきりした。というのがないんです。うさぎのウ〇ちじゃないけどみたいな。

ということで、また昨日から野菜をしっかり摂るようにしました。

患者さんの知人で、あまりに腰痛が酷い方がいて、病院にいっていろいろ検査したら、

なんとガスのたまりすぎで、ひどい腰痛に悩まされたという話を聞きました。

多分、これも自分ではどうしようにもできなかったのでしょうね。

普通に、おならなんて、と思うけど、知らず知らずということだったのでしょう。

よく便秘なんていうことを聞きますが、前から便秘なんだあと、軽く流さないほうが

良いと思います。

少なからず、身体に対して良いことなく、悪いことはあると思います。

改善方法は運動して、食事なんだと思います、しかも短期間で諦めたらだめですよ。

それでもダメなら、専門医に診てもらうのもありだと思います。

これもすべて自分自身のためです。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.