患者さんとコーヒーの話になり、どのようにして飲みますか?　的な話になり、

砂糖なしの、アーモンドミルクをいれて飲んでいると聞きました。

理由は、お子さんもコーヒー飲むのですが、牛乳だとお腹にきてしまうということ。

で、その代替で何かないかということで、アーモンドミルクを入れている家族全員、

飲んでいると、と聞きました。

アーモンドミルクというのは、正直初めて聞きました。

そもそもアーモンドの効果は大きく分けて３つあります。

まず、１つ目。　食物繊維の多さです。レタスの約１０倍あるそうです。

便秘の方はおススメ。

２つ目、ビタミンEを取れる代表的な食べ物がアーモンド。

成人病予防、美容効果、さらに末梢の血管の動きを活発化します。

ということで、肩こりでなんていうと病院ではビタミンEを処方されることが多いです。

３つ目、オレイン酸。アーモンドの約半分が脂質、その中で約６割を占めるのが

オレイン酸ということです。要はコレステロールを含まないということで、

良質な脂質ということです。

大まかにこんな感じです。ですから牛乳よりいいかもしれません。

デメリットを上げるなら、例えば牛乳と比べると割高です。

そんなぐらいかな。なんでもそうですが、摂りすぎはだめでしょうね。

そんな訳で、昨日帰りしなスーパーによって買ってきました。

思ってた以上に種類があった。

とりあえず、砂糖不使用というものを買ってみました。

こんな感じで写真上げましたが、まだまだ種類がありました。

この間から、野菜を摂るようにして、なおかつ昨日はコーヒーにアーモンドミルクを多めに

いれたせいなのか、夜中にトイレに行きたくなり、結局１日２回か。

この間まで、でないでないと思ってたのが絶好調。

あとの効果はまだまだ先のことです。

この先もずっとこれでいくと思います。

アーモンドミルクの情報を教えていただき、患者さんには感謝です。

ありがとうございました。

後は調べると朝何も食べないなんて言う方は、アーモンドミルクにハチミツ入れて飲むだけで

も違いますよ。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.