これはいいかも
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患者さんとコーヒーの話になり、どのようにして飲みますか? 的な話になり、
砂糖なしの、アーモンドミルクをいれて飲んでいると聞きました。
理由は、お子さんもコーヒー飲むのですが、牛乳だとお腹にきてしまうということ。
で、その代替で何かないかということで、アーモンドミルクを入れている家族全員、
飲んでいると、と聞きました。
アーモンドミルクというのは、正直初めて聞きました。
そもそもアーモンドの効果は大きく分けて3つあります。
まず、1つ目。 食物繊維の多さです。レタスの約10倍あるそうです。
便秘の方はおススメ。
2つ目、ビタミンEを取れる代表的な食べ物がアーモンド。
成人病予防、美容効果、さらに末梢の血管の動きを活発化します。
ということで、肩こりでなんていうと病院ではビタミンEを処方されることが多いです。
3つ目、オレイン酸。アーモンドの約半分が脂質、その中で約6割を占めるのが
オレイン酸ということです。要はコレステロールを含まないということで、
良質な脂質ということです。
大まかにこんな感じです。ですから牛乳よりいいかもしれません。
デメリットを上げるなら、例えば牛乳と比べると割高です。
そんなぐらいかな。なんでもそうですが、摂りすぎはだめでしょうね。
そんな訳で、昨日帰りしなスーパーによって買ってきました。
思ってた以上に種類があった。
とりあえず、砂糖不使用というものを買ってみました。
こんな感じで写真上げましたが、まだまだ種類がありました。
この間から、野菜を摂るようにして、なおかつ昨日はコーヒーにアーモンドミルクを多めに
いれたせいなのか、夜中にトイレに行きたくなり、結局1日2回か。
この間まで、でないでないと思ってたのが絶好調。
あとの効果はまだまだ先のことです。
この先もずっとこれでいくと思います。
アーモンドミルクの情報を教えていただき、患者さんには感謝です。
ありがとうございました。
後は調べると朝何も食べないなんて言う方は、アーモンドミルクにハチミツ入れて飲むだけで
も違いますよ。
sorry,please forgive me,thank you,and love you.