自分のブログは独り言的な内容ばかりで、すみません。

本来なら、身体のことを毎日発信しないといけないのでしょうが、

個性ということでよろしくお願いいたします。

まあたまには、今日は身体のことを書きたいと思います。

当院に来院している患者さんに、ノルディックウォーキングを

お薦めしています。特に高齢の方とか、ロコモなど心配な方とか。

動画をあとで付けておくので、内容はそちらでゆっくり

ご覧ください。

今の時代、よく機械をつけて、筋力アップとかいろいろな

商品があります。それはそれで効果はあると思いますが、

大事なのは、自分で身体を動かすことが何よりも重要なんです。

ダンベル使ってとか、レベルアップしてからやるのは良いですが、

まずは、自重で運動をするというのを心がけてください。

注意は何事もやりすぎは禁物ですからね。

なかなか暑すぎるとやるのも大変ですが、だんだん涼しくなってくれば、

これからはほんとお薦めです。

唯一のデメリットは、みなさん恥ずかしいという声を聞きます。

ただ、よーく考えてください。病気になってしまい、しかも

お金まで消えていく、そうならないために。

なんでもそうでずが、やるかやらないかは自分次第です。では、では。