昨日も早く寝るときは、早く寝るということで、とっとと布団に入って寝ました。

いつもより、早く寝た分、朝方は、寝ては起きての状態。

まあ、今日は特に夢を見過ぎて、疲れたー。

こんなんも久しぶりという感じです。

寝て疲れるってどういうことやねん。と。

見てた夢もコロナの問題とかで、不安な内容が多かった。

だから、疲れたということなんです。

楽しい夢なら、それこそ、あーあ夢よ、覚めないでーなんて思うでしょうが、

嫌な夢なら、あーあ、夢で良かったとなりますよね。

ということで、よくある質問ですが、何時間寝たら良いか?

正直、時間という言葉で区切るなら、人それぞれです。

今日の自分のように布団に入っている時間は長い。

けど、質でいうとどうなの?　ということです。

時間より、朝起きたときに、まだ寝足りないと思えば、

それこそ、アラームセットしても気が付かないぐらいであれば、アウトー。

アラームで起きてもまだぐだぐだ起きれない、これも睡眠不足でしょう。

またこれもよく言われる寝る前のスマホはやはり脳が冴えてだめ。

そして、ビタミン類も寝る前は基本良くないと思います。

理由は、興奮してしまうため。

ただ、これも人それぞれ反応は違うと思います。

この間、ジムに行ったと書きました。そして寝るときにアミノ酸を調子こいて

飲んでしまったら、まあ寝付けない。

身体はそれなりに疲れているのに、なんか興奮状態。(発情期じゃないですよ)

ただ、毎日がビタミン不足の方は、そこまで感じないとは思います。どうなんだろ?

睡眠って、当たりまえの言葉だけど、ほんと複雑。

そして、とても重要。

こんな世の中だからこそ、自分の良質な睡眠というものを探索してみてはいかがですか?

寝るときに聞くのも最高なコルトレーン。