身体のことに関しては、トピックスより、コラムで書くようにしていますが、

今日はめずらしく、トピックスのこちらで書いていきます。

コラムに関しては、１週間に１回は更新していこうと思っていますので、よろしくお願いいたします。

さて昨日、雑誌ターザンを買ってみました。

ずばりタイトルはタンパク質です。

改めて読んでみると、まだまだ勉強不足は否めないです。

そもそもタンパク質という言葉は、いつでも聞くから、ある意味またかよって感じになると思いますが、

やはり、こう読んでみると、改めてとっても大事なんだなあと。

例えば、身体のいたるところには寿命があります。髪の毛だったり、血液だったりと。

その中で、まず寿命が一番短いところは、どこか?

本によると、小腸の上皮細胞というところです、これは２４時間だそうです。

ちなみに胃の粘膜は、３日です。

よくプチ断食を勧めるのは、この胃の粘膜寿命とも関係があるからでしょう。

また薄毛が気になる方は、タンパク質をとっているか?です。

毎日がコンビニ弁当など、食事が偏っているのなら、気をつけたほうが良いです。

まあ、ストレスなどいろいろ原因はあるだろうけど、こういうところも知っておいて損は無いと思います。

タンパク質は身体の全部に作用するわけで、筋肉から内臓までと。

ぜひ意識してください。

ちとそれましたが、小腸の働きでとても大事なのは、免疫機能があることです。

タンパク質がうまく取れていないと、２４時間で寿命だから、このコロナ禍ではとても大事なことになるわけです。

免疫機能ということで、じゃあ免疫機能の要の抗体なんかも、タンパク質がなければ働けないということです。

人によっては、朝食を抜く人(食べない人、または食べられない人)は、やはり良いことはないです。

要はタンパク質を摂らないこと。

理由は、寝ているときから、昼までの間、に脂肪が残って、筋肉がどんどん落ちてしまうことです。

筋肉が落ちる、ということは基礎代謝も落ちる、だから、太るということになってしまいます。

それに頭も体も働くなるでしょう。

ここは誤解していた部分です。

書いたことがあるけど、運動後３０分以内がタンパク質をとるのが良いと。

けど、これは都市伝説みたいです

ただこだわるなら、早めにとるのはやはり理想だと思います。

さらに、運動に関係なく摂るのがベターということです。

もっと自分で知りたい方は、ターザン買ってみてください。

タンパク質を手っ取り早く摂るのは、自分はプロテインです。

ここ毎日飲んでいます。

今までやらなかった、運動後のウォーキングもしているというのもあります。

まだ飲み始めて２週間ぐらいかな。

今後どうなるのか? 体重以外でいままで、どう変わって来たかは、また書いていきます。

今日は曲ではなく、なぜか空手。かっちょえー。

姿勢が決まっていると、全てが良く見えるし、良く動ける。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.