みなさん、ご自分に、意志の強さというのはありますか?

ダイエットしたいけど、ついついとか、禁煙、禁酒ができないとか、

もしご自身の意志が弱いなあと思っている方、今日は必見です。

どうすれば短期間で強くできるかというのは、この本の著者の方が言っております。

それは、

呼吸の速度を遅くするだそうです。

呼吸の回数を1分間に６回だとしたら、４回にすること。

ただ、個人差があるから、まず自分で１分間に何回呼吸しているかを知り、

１回でも減らしていくことをやっていきます。

減らす方法は、吐くことを長くすること。

これをすることで、どんな影響なのかというと、

心拍変動が上昇し、ストレスに強くなり、意志力の保有力が増えることが明らかだそうです。

人って、呼吸しているのが当たり前と思っているでしょうが、

治療現場でいえば、痛いとか、つらいとかという症状があれば、大概は呼吸は浅いです。

慣れている方はできるけど、ストレッチなんかすると気が付いたら、息を止めていませんか?

呼吸て、改めてこんなにいろいろなことが関係あるんだということです。

ぜひ、みなさまお試しください。

昨日のどうでもよい内容とは、正反対。

今日はめちゃ価値のある内容でしょ?