コラムでもトピックスでも、おススメしている本で、

それに共感したこともあり、自分もたんぱく質を毎日最低でも８０グラムは取るように、続行中です。

たんぱく質の大切さを知っていても、頭のどこかで、運動していないときば飲まないほうがいい、

運動もしていないのに、プロテイン飲めば太るのではずっと思っていました。

けど、これは間違いでした。

確かに、運動もしていない、プロテインもそれなりに飲む、そして今までとおんなじような食生活では

太るでしょう。

けど太る理由は、プロテインではなく、糖質過多ということです。

食べることで、１日の必要な量を取るというのは無理があるので、プロテインの出番ですが、

毎日しっかり摂るようにすることで、糖質の摂りすぎには、今までよりシビアに考えるようになりました。

ただ、休みの日は、好きなものを好きなだけ食べるので、ストイックにやっているわけではないです。

平日のみです。

とにかく、簡単に試せるのなら、まずはやってみるのが一番。

身体のメンテナンスでもそうですが、やはりやらなくなったら、一からまたスタートという感じです。

ということで、７０過ぎまでは、ずっと飲み続ける予定です。

次回はつづきを書きます。

いつ聞いても、いい曲だ、　名曲中の名曲。