またも、雪は問題なしでした。

良かった、良かった。

セミナー帰りの電車も混んでなかったし、良かった、良かった。

たまには、こちらでも身体のことを書きますか。

今月は雪がそれほど降らずとも、気温の変化は相変わらず大きいです。

そういったこともあり、最近は喉の調子が悪い、頭痛、少し熱っぽいなどの症状が

多く見受けられます。

そんなときは、とにかく、早く寝るのが一番です。

またなんだかんだと仕事など忙しくてという方、シャワーじゃなく、お風呂には入ってください。

けど、長湯は控えるようにしてください。

早めにお風呂入って、即寝するのはいいですが、

疲れているときに、温度高めのお風呂に長湯すれば、代謝がupして、エネルギー消費up、

ということで、疲れている上に、さらに疲労が増すわけです。

結果、免疫力が低下してしまう。

だから、風邪っぽい症状がでたり、アレルギー反応が出たりとなってしまいます。

周りがどうのでなく、自分がまずという感じで、今月も乗り切りましょう。