以前こちらの本を読んで、

今実践しているものがあります。

この本個人的にはおススメです。

それはこれ。

毎朝、スプーン１杯飲んでいます。

本によると、５０代からは良質な油が大切だということです。

その中で、えごまとか、アマニとかおススメということです。

要は老化＝酸化してくるから、これを防ぐためには

良質な油が必要なんだそうです。

マルチビタミンはどちらかというと若い世代が摂ったほうがいい。

そしてこういうのも、その商品ならなんでも良いというわけではないと思うので、

出来れば良質なものを選ぶのが一番でしょう。

なんにせよ、身体に入れるものですからね。

えごまはえごまでも違うものを飲んだことがあるのですが、

それは少し味に癖があったのですが、

今飲んでいるものは癖がなくすごく飲みやすい。

当分続けてみたいと思います。

少しでも動ける身体をキープしたいですからね。