連休でみなさんリフレッシュしていると思いますが

どんな方も、日によってはイライラすることもあると思います。

自分だってそんなのあるある。

１つの理由は、人に期待する事。

それがあるから、イライラする。

まあ、そこら辺の話はとりあえず置いといて、

治療家らしい話をすれば、

そんなとき、解消法はどうするか?

答えは深呼吸です。

呼吸は当たり前にしているから、気にしたことがないと言う方までいるでしょう。

いくら頭でイライラを押さえようと思っても、

なかなか修行とかしていないと切り替えって難しいと思うんですが、

深呼吸をすると何気に落ち着きます。

なんだそんな簡単なことか、と思うでしょうが

身体の調子が悪い時なんか、深呼吸自体ができないんです。

いや、できてるし、と思ってる方もいると思いますが、実は本来の深呼吸とは違います。

何が違うか?

呼吸自体が浅いんです。

呼吸が浅いということは、極端に言えば自律神経まで影響してきます。

逆もまた然りです。

だから、深呼吸ってバカにできません。

世の中の出来事、いろいろな事があると思いますが、

その前にぜひ深呼吸してみてください。

言葉の通り、深い呼吸ですよ。

浅い呼吸ではないですからね。

浅い呼吸しかできてないなら、イライラとかより、

自分の体調が悪いというのが問題です。

まずは自分の身体を労わることを優先してください。

ちょっと話がずれたかもしれませんが、

深呼吸１つで、自分の体調もわかりますよと言う話でした。