休みがどれくらいあるかは各々でしょうが、土曜日からお盆休みに入る方が多いと思います。

出かける方もいれば、人が来たり、人と会ったりと、それなりに忙しいと思います。

はたまた仕事でお盆休みなんて言ってられないかたもいるでしょう。

ということで、これから休みの方。

ぜひ今やって欲しいのが、

プチ断食。プチでいいです。

あとアルコールももちろん控えめに。

旅行なり、人が来たり、人と会えばついつい食べ過ぎてしまうでしょうから、

その前にです。

今コロナ陽性の方が増えています。

その理由の１つは、免疫力低下によるものです。

ではなぜ免疫力低下になるか?

１つは、この暑さ。そして睡眠不足。

そして厳しいこと言いますが、しっかり食べて体力つけないとと思っている方、

これは間違いです。

なんで間違いか?

しっかり食べると言っても、バランスよく食べてますか?

たぶん好きな物を食べてますよね?

人によっては炭水化物オンパレード、糖質オンパレード。

では、それらが身体に良いでしょうか?

そして、身体が疲れているときに食べても

今度は栄養を吸収する能力が落ちてしまってます。

そうなれば消化器系の内臓に負担がかかるだけなので、

これも免疫力低下になってしまいます。

というような理由で、食べて体力をつけるというのは違うと言わざるおえないです。

身体を毎日使っている方は、もちろん食べることも大事ですが、食べすぎはやはり良くないです。

そしてアルコール。アルコールといえば、肝臓が思い浮かぶと思います。

肝臓はどんな働きをしているか?

それは解毒作用です。

風邪、コロナにかかりたくないと思っている方、アルコールで肝臓に普段から負担を

かけていれば、ちょっとしたことでも検査すれば陽性になる可能は上がってしまいます。

ということで、旅行やら、人と会う、人が来る、というような計画がある方は、

少しでも、今だけでも内臓に負担をかけないように、そして

休みを楽しく過ごしてもらうために、プチ断食をおススメします。

その代わり、この暑さなので、水分はしっかりとってください。

水だけでは足りませんよ。