最近は、しっかり寝ても眠いと言う感じです。

多分、みなさんの中でも同じような方がいらっしゃると思います。

やはり季節の変わり目で、日によっては温度差が激しかったり、

自律神経の絡み、体内時計とか、いろいろと

夏から思うと、身体の中での調整が入っている証拠なんだと思います。

なので、眠いと思ってら、寝てください。

家族のことやら、経済的なことやら、仕事のことやらと、

自分の身体を労わりたくても労われない方、

自分だけの時間が欲しいと思いますが、

少しでも寝る時間を増やしてください。

そんな時間さえ取れないというなら、

せめて風邪予防はしてくださいね。

看護師さんに言わせれば、今はインフルが入っているそうです。

なので、あれ、ちょっといやな感じがする、

寒気がする、とかなにか普段と違うぞと思ったら、

本来は、寝ることで予防できるのですが、

時間がないとなれば、必ずうがいする、薬飲む、

出かけるときは、マフラーする、などご自身で

できることをしてください。

いつも言うけど、疲れているのに長湯はダメですからね。

そんなときは、お湯につかってもサラッとでてください。