ぎっくり腰
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ここ最近の気候の変化で、ぎっくり腰、風邪などの症状がでております。
今日もぎっくり腰の患者さんが来られました。帰るときには笑顔で帰られて良かったあ。
自分もそれなりに経験したから言えるけど、ぎっくり腰、その他の色々な症状はまず
自分自身の免疫力が落ちているのが原因です。ぎっくりも免疫力と関係はあります。
ましてこんな気候なんで、頑張り屋さんは気をつけたほうが良いです。
自分がどんな状態かわかりずらいかと思いますが、それでもその人なりの感覚が必ずあります。
ああ、なんとなくと思えば、それは当たりだと思います。そしたら、とにかく、寝る、寝る、
食事より、寝る。あとはビタミンなどしっかりとる。そしてお風呂もしっかり入る。
ただ一番やっかいなのが、自分でもどんな感じかわからないという方もいます。
感じ取れないというのであれば、ほんと疲れている状態です。
無理してもあとで、おつりが来ますので、頑張る必要はないですからね。
寝る、少し運動してみる、風呂、とにかくリラックス。
要は自律神経の調整です。 自分でこれをやると落ち着くとか、なにかリラックスできるものが
あれば最高です。たださっきも書いたけど、睡眠時間を削ってまで、没頭するのはどうかなと思います。
週末は行楽日和らしいです。ストレス発散しましょ。
sorry,please forgive me,thank you,nd love you.