ここ最近の気候の変化で、ぎっくり腰、風邪などの症状がでております。

今日もぎっくり腰の患者さんが来られました。帰るときには笑顔で帰られて良かったあ。

自分もそれなりに経験したから言えるけど、ぎっくり腰、その他の色々な症状はまず

自分自身の免疫力が落ちているのが原因です。ぎっくりも免疫力と関係はあります。

ましてこんな気候なんで、頑張り屋さんは気をつけたほうが良いです。

自分がどんな状態かわかりずらいかと思いますが、それでもその人なりの感覚が必ずあります。

ああ、なんとなくと思えば、それは当たりだと思います。そしたら、とにかく、寝る、寝る、

食事より、寝る。あとはビタミンなどしっかりとる。そしてお風呂もしっかり入る。

ただ一番やっかいなのが、自分でもどんな感じかわからないという方もいます。

感じ取れないというのであれば、ほんと疲れている状態です。

無理してもあとで、おつりが来ますので、頑張る必要はないですからね。

寝る、少し運動してみる、風呂、とにかくリラックス。

要は自律神経の調整です。　自分でこれをやると落ち着くとか、なにかリラックスできるものが

あれば最高です。たださっきも書いたけど、睡眠時間を削ってまで、没頭するのはどうかなと思います。

週末は行楽日和らしいです。ストレス発散しましょ。

sorry,please forgive me,thank you,nd love you.