明日は勉強してきますー。

遊んでばかりもいられないです。

少し前から、ジムでの運動内容を変えてから、何週間か過ぎて、何が変わったかというと、

体重はそれほど変わりません。まあ適度にアイスやら食べているから中途半端。

ただ、お腹回りがすっきりしてきました。

理由は、下半身を鍛えるのが嫌いだったので、ほとんどやっていなかったのを、

スクワットやらで、下半身のトレーニングを増やしたのが大きいかなと。

あとは、よくプランクやるとお腹回りは変わるといいますが、それはやってないです。

これまたやれば変わるんでしょう。

お腹回りをすっきりさせたいと思っている方は、まずは大きな筋肉がある、足をやることが大事かな。

ある程度すっきりしたら、腹筋とかでしょうが。

その方の運動歴ではないけど、それによって内容も変わってくるでしょう。

自分みたいな下半身をやってなかったという人は、下半身をいじめるのが一番です。

そして、有酸素。友人で最近、週一でしっかり下半身を鍛えていたら、５キロ体重が落ちました。

ただお尻回りは、その割にという個人的な感想。

まあそれだけ、全体をまんべんなくというのは、大変なことです。時間もかかるし。

そう思うと、スタイレックスでトレーニングするというのは、お尻回りのヒップアップには

最適なんだなあと、やっている方なんか見ていても、改めて思いました。

これからの季節はコートとか着るから、体形を隠せるけど、いつの時代もスタイルが

気になる方は、ぜひお試しを。変わりますよー。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.