昨日、一昨日とまじめにジムにいって、

一昨日は、ここ何カ月、７５キロの壁が崩壊してくれないでいたのが、

夕飯をそれなりにたべて、ジム後に測ったら、７５キロから、解放されました。

久しぶりにみたー、この数字という感じでした。

それが、それが、昨日、一昨日よりハードに動いたのに、また７５キロを超えてましたー。

うー、なんでやねん。昼食べたお饅頭４個が効いてるのかなあ。(残念～)

さて本題ですが、昨日ジム後にコンビニによって、飲み物を買おうと。

いつも炭酸水ばっかり買うのですが、たまには違うのも買ってみるかとふと思い、

クエン酸、ビタミンⅭの入ったものを買ってみました。

汗思いっきりかいたから、それを飲み、あーあ生き返るーって感じでした。

で、ふと思ったのが、みなさんビタミンCとか摂っているのかなあと。

特に暑かった時期、それに今もそうですが。

果物といっても、今はみかんもない、いちごもない、あるのはスイカ、パイナップルが

目に入ってくるけど。

水分とるのはみなさんよーくわかっていると思いますが、

栄養素が足りてないのは意外とわかってないとか、摂っているつもりではないかなと。

そうなれば、身体の中から、バランスが崩れて、どこかに症状がでてくるので、

気をつけてくださいね。

いよいよ８月も終わりです。

なんかこの頃、関東は天気がはっきりしない日々が続いていたから、

やたら疲労感を感じた方も多いのでないでしょうか。

けど、今のところ、外もずいぶん明るくなってきたので、出かけてストレス発散するのもよし。

家でぼけっとするのなら、昼寝しちゃったほうがいいですよ。

テレビばかり見てても、疲れはとれないですからね。

良い週末を

sorry,please forgive me,thank you,and love you.