この間も、こんな傾向ですよ、と書きました。

今日も、他にもこんな傾向があるというのを書いていきます。

今回はどちらかというと、６０代以上の方かな。

今、またコロナ感染者の数が騒がれていますが、

前回の自粛やら、また未だに極力外に出ないようにという環境で、

以前から思えば、身体を動かしていない方が増えています。

その結果、何がというと、糖尿予備軍の方が増えたということです。

病院で定期的に検査受けている方なんかは、ある項目で数値が上がってたなんてあると思います。

食べているものは、変わらない、もしくは、ご飯以外のものを食べている、

時間があれば、ついつい口さみしくて、

そうなると、摂取と消費で考えると、あきらかに摂取が勝ってしまっているわけです。

糖尿になってしまうと、いろいろなところに問題がでてきます。

例えば、こんな患者さん(女性の高齢)がいましたが、自宅で小型犬を飼っていて、

そのわんちゃんが、その方の足指の上をてくてく歩いていると、みょうに痛さを感じると言ってました。

あとは、足全体の感覚が鈍く感じるとか、だから歩いていてもなんとなくぎこちない。

話を聞いていると、痛みに過敏になっているのもかかわらず、感覚は鈍いと相反するようなことです。

またよくあるのが目の症状です。

単なる白内障だから見えずらいというとは、ちと違います。

説明するのがちと難しい。

単純に眼鏡をかけたから見えるというものではないといえば良いのかな。

ということで、なかなか大変ですが、気をつけてください。

週に何回かでもいいから、シューズ履いて歩くとか、

自分のおすすめは、スクワットですね。

回数は慣れてくれば、増やしていけばいいだけで、守ってもらいたいのは、落とせるならしっかり腰をおとす

関節が痛いという方は無理しないでください。

運動はとにかく、回数より姿勢です。それと可動域。

この２つ。

鈍ってるからだに、喝を入れてください。

そのかわり、体力戻すまでは、正直時間はかかります。

これはしょうがないことです。誰でもそうですからね。Never give up.　It`s up to you.