昨日の続きです。

結果発表

やる前で、約７７キロあったのが、

な、な、なんと、７２．５キロまで、来てました。

ダイエットぽいのやってここまで落ちたのは初めてです。

自分でびっくり。

そこまで、自分の中では辛いなあというのがなかったから。

約５キロぐらい落ちてきたわけですが、

まだまだ理想とは違う部分があります。

それは、まずお腹周りがなかなか落ちない。

ウエスト自体は少し細くなっていますが、脂肪がまだまだ、

年ともに落ちにくい。

ジムに行ってても、腹筋、お腹周りは一切やっていません。

理由は、身体のことを考えると、腹筋などやっても良いことがないから、

以前はよくやってたけど、スクワットなど、足の運動もほぼやっていません。

ただ、見た目を重視するのなら、下半身、お腹周りはやったほうがいいでしょう。

約３０分は、ただ上半身のみです。しかも背中ばかり、

ベンチプレスは、たまにぐらいしかやっていません。

ということで、運動はそんなもんしかやっていません。

そうそう、有酸素運動もしてないか。

食べ物に関しては、日曜日は休みだから、まあ適当。

逆にたべまくりです。

仕事中も小腹空いたら、ちょこっと食べてます。

まあ、適当です。

それでも、結果がついてきました。

唯一、とにかく夜だけは、小腹が減ったとしても、そこだけは我慢していることです。

あとそれなりにお腹が膨れていると、疲れやすいというのがわかりました。

これは、もしかしたら、体重が落ちてきて、軽くなったからそう感じているのかもしれません。

持久力が上がったのかは、いまいちわからないです。

ということで、良かったら、試してみてください。

人それぞれ、自分に合うものを見つけるまでが大変です。

やっぱり多少の運動はやったほうが着実だとは思います。