昨日はここで倦怠感がどうの、花粉症の症状がどうのと書きました。

で、昨晩だるさはありましたが、久しぶりにジムに行きました。

結果、行って正解でした。

今日は倦怠感も何も感じません。

ただ花粉の症状はあります。

なぜ、昨日と今日で違うか書いていきます。

まず、ジムでなにをしたか?

筋トレは４種目。１０×３セット (ウエイトはいつもよりすべて軽め)

ウオーキング１０分。スビードは４.３キロ (強度は全くかけてないぐらいです)

筋トレはこれだけ。普段より少ないです。

そしてウオーキングを久しぶりにやりました。

とにかく、これだけで止めときました。

後はサウナと水風呂にはいり、シャワーで終わりです。お風呂には浸かってません。

ということで、検証します。

まず、倦怠感、熱っぽいとかそんな症状があったので、ジムに行くまでは

とにかく、毎日睡眠は重視しました。

みなさんにもよく睡眠、睡眠と言っているので、ここがダメでは話にならないからです。

だから、いつもより早く寝てと言う感じです

それでもほとんど変わらずでした。

次に試したのが薬です。

まず風邪っぽい症状だから、葛根湯を３日ぐらい、飲みました。

それとアレルギーの薬、同時には飲んでいません。

葛根湯は飲んでもほぼ変わらず、アレルギーの薬は少し花粉の症状が抑えられているかなぐらいでした。

ただ倦怠感、だるさは相変わらず、

これが前提にあります。

そしてジムです。

ジム行って考えられることは、

筋トレは職場でもやっていたので、関係性ないかなと。

そうなると、ちょっとのウオーキングとサウナ、水風呂の効果があったのかなと。

私生活ではほぼ歩きません。

職場まで自転車、仕事も立ち仕事だけど、歩くわけではないです。

マシンを使ってウオーキングするときには、腕はがっつり振り、足も極力あげてと

とにかく、全身を動かすことを意識しました。

これも身体の体液の循環を良くするため。

サウナと水風呂、熱い冷たいを利用することで血管を拡張、収縮させることで、

体液の循環を促すことができます。

ということで、自分の場合の倦怠感は、体液の循環が滞っていることが原因だったのかということです。

調子が悪ければ、やはり動きたくないし、動こうという気にもならないかと思います。

ただ、これもやって、あれもやって、それでもダメというなら、じっとしてないで、

体液を循環させることを目的としたことをやってみるのもありでしょう。

痛み、病気の根本原因は、体液の循環不足、脳が活性化されてないというのが原因ですから、

どれだけ、循環させるということが重要なのかということです。

その方法は人それぞれかと思います。もしかしたら、アルコールを少し飲んでみたとか

または飲む時間を変えてみたとか?

何を試すにしても、基本は、睡眠をしっかりとっての話です。

これがなければ、人にあった方法というのも、難しいのではと思います。

ほんと人間の身体は難しいものです。

脳が誤作動を起こすんですからね。