コラムに書いたことと、すこし被りますが、

今時期やってはだめなことを１つ。

それは長湯です。

湯温が低いならまだいいですが、今で３９度以上はおすすめできないです。

もともと冷え性の方は、余計に冷え性になります。

理由は、毎日暑い日が続いているせいで、腎臓の蓄積疲労がたまっています。

そこで、身体を温めすぎると余計に、腎臓に負担がかかるので、

慢性疲労になるわけです。

そして腰痛のもとになります。

若い方はまだいいですが、

年配の方、ご両親が高齢の方、お風呂に入れば元気になるは、間違いですからね。

疲れているなあと思ったら、汗を流す程度にして、良く寝てください。

お風呂に長く浸かるというのは、体力を使うことなんで、年配の方は

下手したら、お風呂に出た後、倒れてしまいます。

これは大袈裟に言っているわけではありません。

それだけ普段から体力が無い方は、気をつけてほしいところです。

ただ、お風呂に入るということは、マイナスではありません。

シャワーばかりより、お湯につかるということで、自律神経を整えるなんて言う説もありますから。

どんなことも、ほどほどが一番です。