いやあ、冬になると肉がついていく、ついていく。体重計乗って増えているのはわかってたけど、

写真なんかでお腹がでている見ちゃうとどうにかしないとと思い、それなら、プールで

ウォーキングでもするかと。

以前に肌が調子悪いのがあったから、それ以来、プールは全く入ってなかったので、

仕事帰りにまずは、水着も新調して、いってきました。

ちょっとここで１口メモじゃないけど、泳ぐことで肩こりなんかの解消はできます。

もちろん水中ウォーキングでも十分効果もでます。

よーく肩甲骨を動かすということを意識してもらえれば、最高です。

で、ここで問題ですが、ウォーキングをやるにしても、肩まで水に浸かってないと意味がないです。

それこそ、水の高さが腰より上ぐらいのところでそこで肩を動かしても効果は半減します。

水中ウォーキングという字から見ても、水の中で動くからよいのであってね。

自分の落としたいとところはお腹だから、水の中で両足でハードルを飛び越えるような

運動が効果があります。そのかわり、バランスとるのは難しいかもしれません。

久しぶりだったから、無理はしません。それでも、朝はあまりにだるくて、こりゃ参ったなあと

いう感じでしたが、こういう場合は逆に体をスチレッチでもその場で軽く走ったりとか、

肩を良く回したりとか、ようは、血液を全身に巡らせてあげることで、身体のだるさは取れます。

だるいからといって、何もしないよりは、確実にシャキッとしますよ。もちろんやりすぎはだめです。

ここら辺の判断はある意味難しいかもしれませんね。寝れるならそれもありだろうし。

話は変わるけど、明日の天気予報では雪が降るかもなんて言ってますが、くれぐれも風邪には

気をつけてくださいね。首回りはしっかり温めてください。