食生活の大切はみなさん誰しもが思っていることでしょう。

自分が、食生活の中で、すごく大事だなと思うことは、１点あります。

これは前、前から言ってますが、改めてというか、実感というか、

それは、普段から少しでも固いものを食べて欲しいということです。

世の中、もてはやされている食べ物は柔らかいものばかり。

固いものを食べると、顎が疲れるから嫌だと言う方が多いと思います。

けど、顎を使うことで得られるメリットは思っている以上にあります。

骨なんか骨密度がどうのより、刺激がなければ骨の強度は弱っていくものだから、

歯(歯茎)も骨と同じような類だと思っているので、

柔らかい食べ物ばかりだと良いことはないと思います。

気がつけば、固いものが食べられなくっている。

そして噛むこと、顎を使うことは、

メンタルにも関係しているのではと思います。

年配の方で言えば、ボケ防止にもなると思います。

ぜひぜひ、少しでも歯ごたえのあるものを食べてみて。

それだけで、実際に肩こりが良くなる方もいますよ。