分子栄養学関連の本を読んで、今、自分自身で試しているのは、プロテインを意識的に多くとることをやっています。そんなことしたら、カロリーオーバーになるでしょと思うかもしれませんが、意識することで、逆に今まで以上に糖質を抑えようという気持ちがでてきます。  たんぱく質の１日の摂取量は計算式があって、体重×１グラムだそうです。 分子栄養学的には、それでは足りないという考えで、体重×１．５グラ...

昨日、郵便局に行った際、受付で女性がなんか口論してました。 また３日ぐらい前に、本屋に行ったとき、６０代ぐらいの男性が、探している本を店員さんに聞いていたと思ったら、急に激高。 会話も何気に聞こえてきたけど、店員さんに落ち度はなかったです。 ということで、コロナがメインだと思いますが、みなさんイライラ、ストレス抱えている方が多いの?　という感じです。あれもだめ、これもだめ。テレビつけ...

いやー、今日も暑くてたまらんですね。暑さで頭がぼーっとしてきます。 昼ごはんを買いに自転車で走らせているときに、あることに気が付きました。 そういえば、どうしたっけなあ。と。って、呑気な感じではないんですけど。 ７月分の家賃と、駐車場代を振込したか、どうか、記憶があやふや。 とっとと帰って、振込がどうか確認したら、見事に払ってませんでした。申し訳ありません。 自分が忘れたの...

なんやかんやで、８月に入りました。 例年通りなら、地元では、夏祭り真っ只中。神輿やら、出店やらで、夏らしい１枚がみれているときですが、今年も中止。  子供にとっては、本当に可哀そう。子供の時の経験って、すごい大切だと思います。１年、１年が大切ですもんね。 大人の事情で、そんな大切な時間を無くしてしまっていることは、問題です。

またまたいろいろと頂きました。 ご実家の新潟から送られてきた枝豆をおすそ分けで頂きました。たんぱく質もしっかり、ビール関係なく、いただけますね。  こちらは手作りプロテインバーです。ご自宅で、料理教室もやられている患者さんから、頂きました。めちゃおいしい。自分も興味がある、分子栄養学を学んでいるから、よーく知っております。  最後は、いつも買っている花やさんで、頂きました。&...

なにかと話題になっている? 　選手村の段ボールベッド。 ある動画では、ベッドを壊したという言い方になっていますが、投稿した方も言ってますが、自分も単純にどれだけ耐久性があるか試したかったのではないでしょうか?その結果、ベッドが壊れたという。 普通に考えれば、段ボールでベッド?　と思うでしょう。そして、身体が大きい方は、大丈夫か?　なんて思うんじゃあないですかね。 けど、段ボールでできたも...

 この写真、個人的に素敵だと思っています。 金メダルが獲れなかったから、悔しいというそんな１枚ではなく、海に感謝している写真だそうです。 本当に、海を愛しているんですね。それでなければ、その場でこういう行動はとれないと思います。 素晴らしい心構え、 

今年の土用の丑の日は、２８日(水)だそうです。 日曜日、車で走っていると、浦和駅周辺のうなぎ屋さんは、テイクアウトとか２８日が平日ということもあるのか、混んでいたように見えました。 繁盛することはいいことですね。 うなぎはおいしいですよね。ひつまぶしもいいし、何ならこれでもかーというぐらい、ご飯の真ん中と、上にうなぎがある、贅沢うな重も食べたい。 やっぱりおいしいもの食べていると...

いやー、金メダルを取られたアスリートが増えてきました。なんたって、世界一です。ナンバーワンです。ほんとうにおめでとうございます。 そんな中、メダル授与式みて思ったのが、自分でメダルを首にかけるのが、どうもピンとこなかったです。密を避けてということでしょうが、どうなんでしょうかね? なんか映像を観ている限りだと、ご本人も戸惑っているような、そんなふうに見えます。 何かが違うと思ってしま...

いよいよオリンピックが始まりました。毎回思いますが、どんな状況で開催されても、どんなときも全開で頑張っているのは現場の方々です。 コロナ禍で開催自体賛否がありますが、そんな状態で、やると言われれば、こんな時だし、オリンピックに携わっている方々が、適当にやるかなんておもっている方は、一人もいないと思います。やるからには、失敗は許されないと思いながら、みなさん頑張っていると思います。 お偉...