またまたコロナの感染者が増えたなんてニュースを流していますが、

個人の話でいえば、免疫力を高めるしかありません。

免疫力が下がれば、肩痛、腰痛、首痛などなどいろいろなところに影響を及ぼします。

免疫力を高めるにはどうしたら良いか?

まずは食事。その中でも糖分の摂りすぎは、良くありません。

そしてタンパク質は摂ってください。

糖分の一番の厄介なところは、摂り続けていると、

更に甘いもの、甘いものと耐性が出てくることです。

これがとにかく問題です。

以前にも、書いたことがあると思いますが、例えば、商品の中で、微糖なんて言う言葉を見ると思いますが、

それなら安心と思わないほうが良いです。

理由は砂糖自体の、量は減っていると思いますが、その分の甘さを何かで補っていると思います。

何かというは、いわゆる添加物です。

それが身体に良いか、悪いかで言えば、良いとは言えないと思います。

そしてそれを毎日、食べていれば少なからず、免疫力は下がっていきます。

この間、ブログでバケツポテトを食べたとかきました。

そして次の日にも、凝りもせず、違う店のポテトを食べたのですが、

その時思いました。

ファーストフードが身体に良くないと言われる理由は、調味料などが原因ではないかと。

ポテトには、塩がふってありますよね。

またその塩が、塩っ辛い。だから、水分をとる。

じゃあその塩は何かというと、多分、精製塩でしょう。

要は、天然塩のように、ミネラルが含まれていないものです。

ちなみに、天然塩はしょっぱい中にも甘さを感じられるといいます。

補足して、ミネラルとは、どんなものかというと、簡単にいえば、点滴の成分のようなものです。

体調悪いときに、点滴でもやっていきましょうか?　と言われるものです。

要は、人間が生きていく上で必要な、成分ということです。

ただし精製塩には、ただ塩っ辛いだけ。

味の濃いのが好きな方は、やはりこちらを好みます。

ただ、その代償はお分かりだと思います。

そして、満腹になるまで、食べることも免疫力を下げます。

いつから言い出したのか知らないけど、腹八分目という言葉は、すごいことを言っているんです。

医療がこんなに発展する前から、そんなことを踏まえて言ってるのだろうから、

昔の人は、すごいです。

みなさん、普通に過ごしているから、そこまで思っていないかもしれまんせが、

自分の身体は、毎日変化します。

体温が１日の間で、ずっと同じなんてことはないですよね?

自分の身体が毎日同じだとは、思わないでください。

ということで、日々の体調の変化というものがあり、

それに伴い、食事に気をつかうことで、免疫力は変わるでしょう。

インフルエンザワクチンなんかでも、打っててれば安心なんていうことはないわけです。

いつどんな時でも、免疫力に左右されるところです。

今日はこんなところで、

なんか糖分というより、添加物に気をつけてという内容になってしまったかな。

ただ、それはそれでとても大事なことですから、気にしてください。

また次回、食事以外で書いていきます。