ちょっとでも健康に興味がある方はおススメします。

ぜひ読んでみてください。

本読んで書きたいことはいっぱいあるのですが、

ちょっと１つだけ。

若い子はあまり飲まないだろうけど、

老人の方は飲んでいる方が多いと思います。

それはなんでしょう?

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牛乳です。

結論から言うと、毎日牛乳を飲むのは止めた方がいい、

特に成人以降は、なんなら止めるぐらい。

その理由は、近年、注目されているのが腎臓機能低下をさせるものが

リンというもの。

そのリンの含有量が多いのが、あらゆる飲み物で多いのが牛乳なんだそうです。

そもそもリンってなんなの?　という話になりますが、

腎臓で血液をろ過いるのがネフロンというものです。

要は、身体の老廃物を処理してくれるところ。

このネフロンが年ともに減少していく原因の１つに

リンというものが大きく関わっています。

摂りすぎることにより

結果、腎機能を弱らせるということなんです。

どれぐらい多いのかというと、

コップ１杯(100g)の牛乳とビール中ジョッキと比較したら、

牛乳９３mg　ビール５３mg。

圧倒的に多いんです。

よく牛乳＝骨なんていいますが、

成長が止まった成人が牛乳を飲んで強くなりません。

もうここまでくると、牛乳神話ですね。

ということで、

リンを取りすぎることにより腎臓疲労し、

年ともに疲労が抜けない、いつもなんだか疲れている、

見た目が老けている、というような症状がでます。

慢性疲労症候群という現代病の

要因の１つということです。

今回はコラムにも同じ内容を書いておきます。