簡単そうで|さいたま市北区の整体「いちまつ整骨院」

簡単そうで|さいたま市北区の整体「いちまつ整骨院」

  • 048-668-2800

    【受付】9:00~13:00/15:00~19:30
    ※木曜午前、日祝休み

トピックス

簡単そうで

  • ブログ

簡単そうで、なかなかできないのが、腹式呼吸。

腰痛持ちの患者さんから、腹筋を鍛えたほうが良いか?と聞かれたことがありましが、

答えは、yes,noで言うなら、Noです。厳密に言えば、1回もできないのであれば、2.3回できるほうが

良いでしょうが、そんな方はたぶん腹筋の鍛え方もわからないと思います。子供の時にやらされた

ペアでやるときに相手の人が足首持って、自分は、手を首の後ろに持っていて、よっこらしょと

やるのも、下手をすれば首を痛める可能性もあるので、お勧めではないです。

 

じゃあ腹筋ではなく、鍛えるならインナーマッスルです。その鍛え方がドローイング。

要は腹式呼吸です。息を吐ききっても、あと一歩お腹を凹ましてみる。これが地味にきつい。

身体なんかすぐ暖かくなりますよ。冷え性の方にはいいと思います。

やり方も始めは、仰向けでただ吸って吐いてをやるだけ。

けど、簡単だけど、はじめは自分が出来ているか見てもらったほうが良いです。そのほうが

自分自身も理解できると思います。

 

なぜ、腹筋じゃなく、インナーマッスルなのか? インナーは要は身体の軸、芯を作ってくれると言えば

良いのかな。で、うまくできるようになれば、スタイルも抜群に良くなっていきます。

一石二鳥です。だから女性の方はぜひ、やってみてください。

 

もしわからなければ、自分で良ければアシストしますよ。いつでも聞いてください。

さて、今日の動画は別バージョン。

エリッククラプトンです。渋すぎる。ギターがうまくて、歌もうまい。こんなかっこよさに憧れるなあ。

ページトップへ戻る