毎日、毎日コロナのことばかり。

学校を休校とか考えているみたいですが、これも何日休校するのか?

休校する意味があるのか?とかいろいろありますよね。

休校にした場合のしわ寄せはどうするとか?

そんなこと考えたら、極端にいえば、今後学校に行くということも変わってくるのかなと。

勉強自体は、ネットで学べてしまう。

じゃあ学校は何を学びにいけば良いのか?

いろんな意味で、今までの慣習から変化しなくてはいけない時期なのかもしれません。

さて本題です。

最近はスタジオレッスンで、シェイプパンプというのにでています。

４０分のクラスかな。

これです。

特に男性。

やはり男たるもの、ウエイトを重くしてやることが、理想と考える方が多いのですが、

自分はやめたほうが良いと思ってます。

そりゃ重くすればパンプアップすると思うでしょうが、何が一番大事かというと、

姿勢です。

身体に良いと言われいるものが、姿勢１つで悪いものに変化することがあります。

他の方の動きとか見ているとよくわかります。

例えばスクワット。ウエイト重視でいくと、やはり何分か経つと疲労で姿勢が崩れていきます。

その姿勢が下手するとヘルニアとかの原因を作ってしまうこともあります。

丈夫な身体を作るために行っているのに、これでは何のために行っているか、

になってしまいます。

あと姿勢が悪くなると何が良くないかというと、どこを鍛えているのかわからない

というのもあります。

だから、ウエイトは軽くして正しい姿勢でやることの方が大事なんです。

その方がしっかり筋肉がつきます。

このレッスンに限らず、自宅で運動する方でもなんでも、姿勢、運動の仕方が、

めちゃ大事なんです。

姿勢が出来てこその、回数、時間、重さです。

ということで、運動＝姿勢です。

そして、出来る限りの可動域をキープしてやることです。

ぜひ、気にしてください。

また続きは明日。

sorry,please forgive me,thank you,and love you.