今の世の中は、間違った情報やら、何が正解だかわからないと、

言ったものが多いのでは、自分は思います。

ということで、今日は、物事もっとシンプルに、当たり前に考え直してみようということを書いていきます。

コラムなので、身体のことです。

みなさん、関節という言葉は聞いたことがあるでしょう。

関節といっても、実は身体には関節といっても、何種類かあります。

図で見てもらえるのが一番わかりやすいですかね。

これだけの種類の関節が身体の中にはあります。

その中で、球関節というものがあります。

身体でいうところのどこ?

代表的なのが股関節です。(身体を支える大事な関節)

この球関節。というもの、字のごとく、単純に言えばいろいろな方向に動くわけです。

年ともに、股関節も立つ、座るという動きしかしなくなってくると、

これだけいろんな方面に動くものが動かなくなってくるわけです。

股関節痛という方も年ともに増えてきます。

その理由も、ある方向でしか、毎日動かしていないから、痛みがでてきたりするわけです。

結論は、

身体を動かすことはとても大事です。

さらに言えば、関節１つ１つを考えてみて、動かし方を気にしてください、と言うことです。

なんでも、やりすぎはだめですよ。

ストレッチするのも、ラジオ体操するのも、ただやるのではなく、

今日書いた、股関節なんてとくにいろいろな方向(角度)で、ストレッチなどするのは、大事だと思います。

ヨガなんかもいいですよね。

とにかく、意識して、いろいろな方向で動かすことを試してみてください。

これだけでもかなり違ってくると思います。

そして無理はしなくていいですからね。

そんな単純な方法で、老化現象というのは、減らせると思います。