自分はサウナが好きな方です。

入浴施設に行って、サウナがあるときは、ほぼ入っているか。

ジムにも、サウナがあるので、行った時には、必ず入っています。

ただ、コロナで時短営業になってからは、入っている時間がなくなりました。

もうなんだかんだ１年近くなりそうです。

会話でも、サウナは男性の方が好きですかね。

そんな中雑誌、プレジデントで、サウナの記事がありました。

先に言ってしまいます。

サウナ健康法ということで、当てはまるのは、あくまでも健康な成人男女です。

それ以外の方は、気をつけなさいよということです。

それ以外の方とは、ずばり肥満の方だそうです。

肥満傾向も良くないんでしょう。

まあ、単純に肥満というと、生活習慣病が、もれなくついてきますという感じですからね。

そのような状態で、サウナで汗をかくというのは、かなりリスクがあるということです。

では、汗の正体は何か? というと、

血液中の水分です。

じゃあ、サウナから出た後に水を飲めばいいだろうと思うでしょうが、

血液中の水分になるまでは、タイムラグがあるということです。

だから、汗をかきすぎると血液ドロドロということになるわけです。

ドロドロになれば、いろんな病気のリスクが伴います。

またサウナ後のビールは最高~ は、最悪だそうです。

アルコールには、利尿作用があるから、さらなる水分不足に陥るという、

サウナの後は、ビールがうまいんだよねー。　ヤバいっすよ。

あと、データ的に睡眠時間６時間以下の人は、心筋梗塞になるリスクが上がると言われています。

要するに、睡眠時間が短い人は、それだけで身体が疲労している状態で、

疲労しているというのは、身体中の体液循環が悪いということですから、

気分転換にとか、そんな気持ちでサウナで汗を流すことをすると、

余計に液体と言われるものの、循環が悪くなるということですから、

自分で、自分を危険に晒している状態だと言うことです。

記事ではこんな内容でしたが、ミストサウナはどうなのかなと、個人的には気になります。

ミストだろうが、汗をかくという意味では、ミストだろうが良くないのかな?

あと、補足です。

お風呂に入るのも、体力が落ちているときは、入らないほうが良いです。

特に、体調悪いときに、長湯なんかしたら、下手したらぶっ倒れます。

また、介護されている方の入浴にも、気を払ったほうがいいです。

なんでも、入浴した方がその方にとって、良いと言うのは、違います。

これは、マジな話です。

お風呂に入って疲れが取れたという方は、基本、元気な方ですから。