このブログを読んでいる方でも、寝れないという方が、少なからずいらっしゃるのでないでしょうか?

生きていくうえで、大事なのは、睡眠です。

寝れない、そういった症状があれば、

まずは、どんな方法でも良いから、まずは睡眠を取る、ということを優先してください。

例えば、眠剤など、薬を飲んで寝れるなら、それで良しです。

それで、少しでも寝れるようになればいいわけです。

ただ、薬を飲んでいること自体は、身体に良いわけではないので、

自分の仕事柄、薬に頼らない生活にもって行けたら最高だと思います。

症例です

患者さんで、眠剤を飲んで、何年にもなる方がいます。

何か月か前までは、ベルソムラという薬を飲んでいました。

当時は、副作用がどうのというのが聞かれなかったから、普通に処方されていたのでしょう。

(自分は医者ではないので、ベルソムラが良い、悪いなんていうのは言える立場ではないので、

あくまで、患者さんが話されたことを書いています)

その後、この薬の副作用があるというので、レンドルミンという薬を処方されました。

しかし、その患者さんは、ベルソムラをずっと飲んでいたので、レンドルミンを飲んでも

全く効かないといい、結局は、良くないとわかっていても、寝れるというので

ベルソムラを飲み続けていました。

患者さんの例だと、副作用は朝起きてもぼっーとしたまんまで、自分が体調が悪いのかなんだかわからない。

そして依存度が強いという２つでした。

特に依存度が強いというのは、難しい問題です。

要は薬を飲むことを止めたいと思っていても、止められないということですからね。

そして、飲まないことが、不安を煽るので余計に寝れない。

そんな方が、治療していくうちに、１カ月間、何も飲まなくて寝れるようになりました。

これもご本人が言っていましたが、薬を飲めば寝れる。ただ長い時間寝れるというのはではなく、

ある時間で目が覚めてしまう。

けど、今は薬を飲まないことで、長い時間寝れるようになった。と話してました。

またこの患者さんから、飲むことが逆に睡眠を妨げていたのかなと

あれほど、薬に頼っていた方が話していたのが、驚きでした。

ずっと眠剤を飲んでいた方が、薬を飲むのを控えるというのは、かなり勇気がいることでしょう。

まして、仕事をしたり、育児したりと、となれば、余計にだと思います。

冒頭でも書きましたが、生きていくうえで大事なことは睡眠ですから。

ただ、薬以外でも、改善できる方法はあるというのを、知っていただければ幸いです。