今回は腰です。

みなさん、腰痛になりやすい姿勢といえば、座っているより立ってるほうが

腰に悪いように思ってないですか?

そう思っていた方、今日から見方が少し変わりますよ。

まずは下の図をみてください。

立っているときが基準になります。

図でいうと、立位と書かれいる部分です。

見てお分かりだと思いますが、立位と書かれているところから、

左にいけば、腰の負担は軽くなり、右に行くほど腰の負担が重くなるということです。

え? 　立っているときより、座っている方が腰にかかる負担は大きいの?

そうなんです。これは実証されている話なんです。

治療院あるあるですが、座り仕事なのに、ぎっくり腰なんていう方が多いんです。

よく聞くのは、重いものを持った時にというのを聞いたことがあるでしょう。

もちろん、それもあるけど、こういうこともあるんです。

一番右の姿勢は、例えば、座りながら、床に置いてあるものを取るときとか、

椅子に座って介護、介助などしたりとか、

とにかく、座りながら何々をするというのは、一番良くないです。

ということで、座ることは楽ですが、座っているから腰に負担がないというのは、理解されたと思います。

そして、座るということでも、細かく言えば、

座り方次第で、さらに腰に負担がかかりやすくなります。

データでは、日本人は座っている時間が長い傾向で、そして１０人に１人は腰痛があると言われている現代で、

まずはこういう所から意識を変えてみてはいかがでしょうか。