昨日、今日は急に寒くなったので、ゴールデンウイークの疲れが溜まっている方は

風邪に注意してください。

こんな時に暴飲暴食は絶対だめですからね。

さて、ゴールデンウイーク中は、気温もかなり上がりました。

そこで、今もまだ冬用の布団を使っている方は、変えてください、と言う内容です。

理由は、

就寝中、冷え性の方でも必ず不感蒸泄(ふかんじょうせつ)という目に見えない汗をかいています。

気温が上がってきて、冬用の布団であれば、布団の中はそれなりの温度なっています。

そうなれば、身体の代謝がupし、老廃物がたくさんでることになります。

老廃物を処理する内臓は、腎臓になるので、

老廃物が増えれば増えるほど、腎臓に負担がかかるわけです。

だから、冷え性の方は余計に冷え性になります。

そして負担がかかりすぎると言うことは、ある意味炎症を起こしていることになるので、

免疫力も低下してきます。

普段から仕事疲れ、運動疲れ、遊び疲れなどがあれば、体調を崩すということになります。

ということで、質の良い睡眠を心がけるなら、

まだ冬用の布団を使っている方は、変える時期ですよ。っということです。

すでに寝汗かいている方は、そろそろではなく、今日から変えてくださいね。