定期的に来られている患者さんです。 今日は施術前と後で後ろ姿を撮らせてもらいました。 自分でも後ろ姿というのはわからないですよね。施術後には、喜んでいただけました。 テレビではコロナ、コロナと騒がれていますが、そんな世の中の環境で身体はストレスを抱えている状態です。 身体の歪みも、筋肉などの原因もあれば、内臓、はたまた自律神経的なところも関係しております。 まずは自分が元気...

膝の痛みで、病院にかかったことのあるあるです。 こんな一言をドクターから言われたことはありませんか? 体重を少しでも落としてくださいと。 心の中では、先生、簡単に言うけど、なかなか瘦せられないんだよねー。と なぜ、先生は、決まり文句のように言うのか、みなさんご存じでしょうか? それは、体重を１キロを落としたから、膝の負担も単純に１キロ減ったというわけではないからです。 一...

なかなか外で体を動かすことをためらってしまう今かと思います。 今日は歩くということについて、少し書いていこうかと思います。  まず、これはおススメしないということを２つ書きます。 一つ目は、歩くのに歩数は気にするな。ということです。よく１日、１万歩なんて聞いたことがあるとおもいます。 けど、１日１万歩は個人的には、必要ないと思います。その理由は、 １歩踏み出したときに、...

今回は医学書に載っていることを書いていきます。 痛みと経験の意味付けという点です。 どんな内容かと言うと、子供が転んだときに、親が過剰に反応すると、子供は大きな怪我をしてしまったと判断するそうです。このため、非常に痛く感じて大泣きしたりするということです。 逆に同じように転んでも、親が動じなかった場合、子供はたいした怪我ではないと意味付けをして痛みもそれほど感じないということがある...

去年の時点で、冬の天気予報は、首都圏でもそれなりの雪が降るのではないかなんて言っていましたが、蓋をあけてみれば、通勤等に影響する雪はほぼなかったのではないでしょうか? 逆に気温が２０度を超すのも今の時点で普通になってきています。 そうなると、一番困るのが服装です。とにかく、何を着て良いか判断しずらい。昼に出かけて、日が沈まないうちに帰ってくるならまだいいですが、朝早くとか、夜遅く帰ってく...

このブログを読んでいる方でも、寝れないという方が、少なからずいらっしゃるのでないでしょうか? 生きていくうえで、大事なのは、睡眠です。 寝れない、そういった症状があれば、まずは、どんな方法でも良いから、まずは睡眠を取る、ということを優先してください。 例えば、眠剤など、薬を飲んで寝れるなら、それで良しです。それで、少しでも寝れるようになればいいわけです。 ただ、薬を飲んでいること...

自分はサウナが好きな方です。入浴施設に行って、サウナがあるときは、ほぼ入っているか。 ジムにも、サウナがあるので、行った時には、必ず入っています。ただ、コロナで時短営業になってからは、入っている時間がなくなりました。もうなんだかんだ１年近くなりそうです。 会話でも、サウナは男性の方が好きですかね。 そんな中雑誌、プレジデントで、サウナの記事がありました。  先に言ってしまい...

前回の腹筋の話のつづきです。今日は腹筋というより、腰痛の話になってしまいます。  前回の話は、腹筋という内容で、肉体的な話でしたが、今回は、マインドの話になります。腰痛の約８５％は原因不明と言われているのが現状です。 これは若い方より、それ以上の方がメインの話です。今日は、約８５％の原因不明の腰痛のことを少し書いていきます。  それは何か頭で勝手に治らないと思い込んでいると...

よく患者さんから、こんな質問をされます。腹筋を鍛えればいいんですか？腹筋を鍛えれば、腰痛がなくなるんですか? 極端にいえば、腹筋を鍛えたところで腰痛はなくなりません。 これも０か１００かという話ではないので、どうしてもこういう言い方になってしまいます。 理由は以下のことになります。まず、女性であれば、腹筋が全く(ほぼ)できないのであれば、あった方が良いです。それは、腰痛というより、便秘...

今回は腰です。 みなさん、腰痛になりやすい姿勢といえば、座っているより立ってるほうが腰に悪いように思ってないですか?そう思っていた方、今日から見方が少し変わりますよ。 まずは下の図をみてください。  立っているときが基準になります。図でいうと、立位と書かれいる部分です。 見てお分かりだと思いますが、立位と書かれているところから、左にいけば、腰の負担は軽くなり、右に行くほど腰の...