コラム|さいたま市北区の整体「いちまつ整骨院」|page3

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コラム

睡眠薬 症例

このブログを読んでいる方でも、寝れないという方が、少なからずいらっしゃるのでないでしょうか? 生きていくうえで、大事なのは、睡眠です。 寝れない、そういった症状があれば、まずは、どんな方法でも良いから、まずは睡眠を取る、ということを優先してください。 例えば、眠剤など、薬を飲んで寝れるなら、それで良しです。それで、少しでも寝れるようになればいいわけです。 ただ、薬を飲んでいること...

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サウナ

自分はサウナが好きな方です。入浴施設に行って、サウナがあるときは、ほぼ入っているか。 ジムにも、サウナがあるので、行った時には、必ず入っています。ただ、コロナで時短営業になってからは、入っている時間がなくなりました。もうなんだかんだ1年近くなりそうです。 会話でも、サウナは男性の方が好きですかね。 そんな中雑誌、プレジデントで、サウナの記事がありました。  先に言ってしまい...

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腹筋 パート2

前回の腹筋の話のつづきです。今日は腹筋というより、腰痛の話になってしまいます。  前回の話は、腹筋という内容で、肉体的な話でしたが、今回は、マインドの話になります。腰痛の約85%は原因不明と言われているのが現状です。 これは若い方より、それ以上の方がメインの話です。今日は、約85%の原因不明の腰痛のことを少し書いていきます。  それは何か頭で勝手に治らないと思い込んでいると...

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腹筋 

よく患者さんから、こんな質問をされます。腹筋を鍛えればいいんですか?腹筋を鍛えれば、腰痛がなくなるんですか? 極端にいえば、腹筋を鍛えたところで腰痛はなくなりません。 これも0か100かという話ではないので、どうしてもこういう言い方になってしまいます。 理由は以下のことになります。まず、女性であれば、腹筋が全く(ほぼ)できないのであれば、あった方が良いです。それは、腰痛というより、便秘...

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シンプルな話 腰編

今回は腰です。 みなさん、腰痛になりやすい姿勢といえば、座っているより立ってるほうが腰に悪いように思ってないですか?そう思っていた方、今日から見方が少し変わりますよ。 まずは下の図をみてください。  立っているときが基準になります。図でいうと、立位と書かれいる部分です。 見てお分かりだと思いますが、立位と書かれているところから、左にいけば、腰の負担は軽くなり、右に行くほど腰の...

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シンプルな首、肩の話

みなさん、頭の重さはどれくらいあるかご存知でしょうか? 答えは、 成人で、約5-6㎏です。イメージとしては、首の上にボーリングの球が乗っている感じです。 違う言い方をすれば、細い首で、日中ずっとボーリングの球を支えているんです。すごくないですか? ここで問題です。 どちらが首に負担がかからない姿勢でしょうか?ちちろん右ですよね。 科学的に証明されているのが、首を前に15度傾ける...

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最近の傾向

コロナ禍で緊急事態宣言で出ている今、実際どうなの? と思っている方が少なからずいると思います。ということで、自分の現場ではどんな傾向? というのを今日は書かせて頂きます。 今日も結論から先に述べます。とにかく、風邪症状の方が多いです。 なんでそんな多いのか?1つの理由は、油断がやはり考えられます。 行動調査を行ったわけではないから、自論ですが、自宅で仕事をしている方などは、生活リズムが...

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顎関節症

まず、今年は自分が言うまでもありませんが、色々な変化があったと思います。個人的には、こうして仕事を続けられいるだけも、感謝です。1年間ありがとうございました。 今年は今回の投稿が最後になると思います。テーマは、顎関節症です。 何気に悩んでいる方は、多いのでないでしょうか?そんな方に、こういうこともありますよ。また、整体的な部分からお話をさせて頂きます。悩んでいる方の、少しでもヒントになれ...

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骨密度

年とともに、骨密度を気にされる方は多いと思います。 骨密度が低い場合に、みなさまどうしますか? 薬を飲むか、食事などで高めるかのどちらかではないでしょうか? みなさんご存だと思いますが、骨=カルシウム、ビタミンDと日光浴は、欠かせません。が、しかし、他にも大事なことがたくさんあります。 こちらのサイトですごくよく書いてあったので、貼っておきます。 御覧になって頂くとわかりますが...

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蜂窩織炎

コロナ云々より、過去に自分が体験した病気で、大変だったのは蜂窩織炎(ほうかしきえん)というものです。読み方がむずかしい。 これはどんなものかというと、簡単にいえば、切り傷、擦り傷などから菌が入ってしまう、細菌感染症です。主な症状は、発熱、発赤、腫脹、圧痛などです。 症状だけ聞けば、よくある症状ですが、バカにしてはだめです。蜂窩織炎と、画像を検索していただければ、いろいろ出てきますが、自分...

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