今年は体重の落ちがない。いつもなら、冬は食欲が出てきて、暑くなれば食欲がおちて体重も減る。それが今年は今のところ、それなりに対策はしている、いやつもりなのか変化が今のところ全くない。ある意味ショック。お腹回りに浮き輪があります。 まあ理由は食べすぎ。ということです。昨日、１年ぶりぐらいに見えた男性患者さん。見てびっくり、初めてお会いした時は８０キロオーバー。それが昨日聞いたら、今はなんと６...

来月は中学の同窓会があります。すごく楽しみにしてます。自分は特に、中学時代が最高だったから、とにかく楽しみ。ここ何年か、小規模ではありましたが、成人式以来の大きな会になります。幹事をしてくれた友人には感謝です。幹事がいなければまとまらないですからね。正直連絡が取れない人も多々いるかもしれません。自分の場合であれば、自営やっている友人に横つながりで伝えてもらうしかないです。そんな感じで、どんどん...

この３日間真夏日が続いています。ほんと各地でおかしいです。昔は沖縄が暑くて、北海道は涼しいなんていうのがありましたが、今ではその言葉が当てはまらない。今日なんかも、沖縄より関東の方が暑いですからね。 こうなると、夜はクーラーを入れることをお勧めします。この間も書きましたが、クールビズで２８度設定は不快な温度設定です。暑いのを我慢して寝ていれば、夏バテ一直線です。 なぜ寝るときにはクーラ...

患者さんからいただきました。本当にありがとうございます。早速、昼食後にがっつり頂きました。おいひいー。一気に食べようと思えば食べれますが、我慢、我慢。 そして昨日は久しぶりに、夜はポールを使ってウォーキングです。歩数は測ってないので、どれくらいかわからないけど、そこそこ歩いたと思います。歩いたあとは、軽いストレッチと軽めの筋トレ。この時期になってくると、夜でも半袖で運動できるというのは、や...

今週末はいろんなところでフェスがありますね。地元でいうなら、http://www.beerkeyaki.jp/。アリーナでいろんなイベントやってますが、一番人が集まるのがビールフェスではないかなというぐらい人気。 あとできれば行ってみたいとおもうのがこれ、http://okifes.tokyo/ただやっぱり人の多さが気になる。けど行ってみたいのもやまやま。 週末は天気も良いし、ほかにもいかないといけない場所はあるので、日曜日だけと...

昨日の夜はレイトショー。これも観たかったシリーズ。まあ、ほんと良い意味で車を壊すは壊す。スケールが違います。前作で主役のポールウォーカーさんが交通事故で亡くなって、このシリーズもどうなかるかと思いましたが、まだまだ続編を作る内容でした。今回もそんなポールさんの敬意を表している内容がずいぶんとあり、シリーズをずっと見てきた自分はなかなか泣けるところがありました。 何も考えず見るのに最高です。...

患者さんとの会話の中でよく出る言葉が、枕があってないのかなとか、そんな言葉がよく出てきます。それらを総じて、自分は睡眠ということがどれほど大事かということを知らないといけないのかなと本屋に行ったら、なかかな良い本がありました。この本は自分自身で手にとってもらったほうが良いかなと思います。今自分も読んでいる最中ですが、まずは睡眠ということで３０年ちかく研究しているのがスタンフォードで、さらにいえ...

昨日は月一のセミナーでした。今回もくたくたになりました。 大先生いわく、言ったことができないというのは、極端にいえば、頭が働かない。大脳? ではなく小脳だそうです。だから少しでも小脳の働きをよくさせるには例えば筋肉で言うなら広背筋を鍛えることだということです。広背筋となれば、おのずとインナーマッスルも鍛えることになります。身体というのは、こんなところまで関連しているんですね。脳と筋肉。そし鍛...

読み終わりました。久しぶりのガネーシャさんです。テレビでの印象が強いですよね。古田新太さんが演じたのがそのまま、想像できるところがすごい。２を飛ばして、３です。それなりの厚さではあるけど、なんだかんだ読みやすいから、良い感じでした。早速、そこに書いてあったことを全部はできないから、出来るものからやり始めました。 良いものはやる、そのスタンスでやってみようと思ってます。自分の行動範囲なんてた...

ブログも遊んでいるとこばかり書いていても、大丈夫?と思われるのもあれなんで、まずは行動ということで。 午前を利用して、また大山の幸整骨院さんに見学に行かせてもらいました。自信があるというのは、人を大きく見せてくれますね。院長以下、スタッフの方々、自分より年下ですが、年齢なんか関係ないです。ほんとに素晴らしい。患者さんにどれだけ安心感、満足感を与えられるか、単純かもしれないけど、帰り際のありが...