前回は、ポールウォーキングのことを書きましたが、今回は、歩き方自体の話です。過去にウォーキングのセミナーに何回か出たことがあります。セミナーは、違う講師の方々でした。 セミナー内容で共通していたのは、よくテレビでも紹介されている、踵...

コロナの影響で自粛をされている方もまだまだいらっしゃるかと思います。そんな中、身体が鈍ってしまったなんて言う方も多いでしょう。自分もその一人です。 身体を鍛えると言えば、大まかに、有酸素運動と無酸素運動と２つに分かれます。字のごとく...