前回の腹筋の話のつづきです。今日は腹筋というより、腰痛の話になってしまいます。  前回の話は、腹筋という内容で、肉体的な話でしたが、今回は、マインドの話になります。腰痛の約８５％は原因不明と言われているのが現状です。 これは若い方より、それ以上の方がメインの話です。今日は、約８５％の原因不明の腰痛のことを少し書いていきます。  それは何か頭で勝手に治らないと思い込んでいると...

よく患者さんから、こんな質問をされます。腹筋を鍛えればいいんですか？腹筋を鍛えれば、腰痛がなくなるんですか? 極端にいえば、腹筋を鍛えたところで腰痛はなくなりません。 これも０か１００かという話ではないので、どうしてもこういう言い方になってしまいます。 理由は以下のことになります。まず、女性であれば、腹筋が全く(ほぼ)できないのであれば、あった方が良いです。それは、腰痛というより、便秘...

今回は腰です。 みなさん、腰痛になりやすい姿勢といえば、座っているより立ってるほうが腰に悪いように思ってないですか?そう思っていた方、今日から見方が少し変わりますよ。 まずは下の図をみてください。  立っているときが基準になります。図でいうと、立位と書かれいる部分です。 見てお分かりだと思いますが、立位と書かれているところから、左にいけば、腰の負担は軽くなり、右に行くほど腰の...

みなさん、頭の重さはどれくらいあるかご存知でしょうか? 答えは、　成人で、約５-６㎏です。イメージとしては、首の上にボーリングの球が乗っている感じです。 違う言い方をすれば、細い首で、日中ずっとボーリングの球を支えているんです。すごくないですか? ここで問題です。 どちらが首に負担がかからない姿勢でしょうか?ちちろん右ですよね。 科学的に証明されているのが、首を前に１５度傾ける...

コロナ禍で緊急事態宣言で出ている今、実際どうなの?　と思っている方が少なからずいると思います。ということで、自分の現場ではどんな傾向?　というのを今日は書かせて頂きます。 今日も結論から先に述べます。とにかく、風邪症状の方が多いです。 なんでそんな多いのか?１つの理由は、油断がやはり考えられます。 行動調査を行ったわけではないから、自論ですが、自宅で仕事をしている方などは、生活リズムが...

まず、今年は自分が言うまでもありませんが、色々な変化があったと思います。個人的には、こうして仕事を続けられいるだけも、感謝です。１年間ありがとうございました。 今年は今回の投稿が最後になると思います。テーマは、顎関節症です。 何気に悩んでいる方は、多いのでないでしょうか?そんな方に、こういうこともありますよ。また、整体的な部分からお話をさせて頂きます。悩んでいる方の、少しでもヒントになれ...

コロナ云々より、過去に自分が体験した病気で、大変だったのは蜂窩織炎(ほうかしきえん)というものです。読み方がむずかしい。 これはどんなものかというと、簡単にいえば、切り傷、擦り傷などから菌が入ってしまう、細菌感染症です。主な症状は、発熱、発赤、腫脹、圧痛などです。 症状だけ聞けば、よくある症状ですが、バカにしてはだめです。蜂窩織炎と、画像を検索していただければ、いろいろ出てきますが、自分...

ビーガンという言葉知っていますか?そんなの当然と言われてしまうだろうけど、自分は初めて知りました。 では、ビーガンとは、何か?簡単に言えば、菜食主義者ということです。 菜食主義というなら、ベジタリアンではないの? と思うでしょう。けど、これ全然違うんですって。 ビーガンは、卵、乳製品、はちみつなど、動物性食品を一切口にしない、完全菜食主義者みたいです。 これもおもしろかったのが、ベ...

前回、投稿した日から、またまたコロナの感染者数が増えて大騒ぎ状態です。 コロナにかからないために、前回は免疫力ということで書きましたが、免疫力を高めるといっても、これもいざやってみると大変と言う方もいるかもしれませんので、 今日は、他力本願な部分で書いてみようと思います。 それは、機械に頼るです。今日の新聞で書いてありましたが、加湿器付き清浄機が例年の３倍も売れていると記事がありま...

またまたコロナの感染者が増えたなんてニュースを流していますが、個人の話でいえば、免疫力を高めるしかありません。免疫力が下がれば、肩痛、腰痛、首痛などなどいろいろなところに影響を及ぼします。 免疫力を高めるにはどうしたら良いか?まずは食事。その中でも糖分の摂りすぎは、良くありません。そしてタンパク質は摂ってください。 糖分の一番の厄介なところは、摂り続けていると、更に甘いもの、甘いものと耐...